应用打开提醒
用户打开已设置的应用时，会出现提醒页面，帮助用户在打开前进行短暂停顿。
工作机制
轻变计划如何帮助改变手机使用习惯？
轻变计划不是禁止用户使用手机，而是在行为发生前增加一次主动选择。
01
习惯性打开应用
02
打开前出现提醒
03
重新确认使用目的
04
选择取消或继续
05
设置本次使用时间
06
时间结束再次提醒
核心功能
从打开前提醒，到使用后的回顾
提醒主题
支持深呼吸、舒尔特方格和今日计划，帮助用户在打开应用前短暂停顿并进行自我觉察。
使用原因选择
继续打开应用前，用户可以选择当前打开原因，帮助了解自己的使用行为。
使用时间设置
可选择 1、3、5 或 10 分钟；达到本次设定时间后再次提醒。
使用数据统计
查看每日使用时长、一周使用数据，并可生成数据海报。
好友监督
开启好友监督后，关闭守护需要好友提供一次性监督码，为临时关闭规则增加阻力。
了解与实践
先理解问题，再选择工具
了解轻变计划的工作流程，并根据无意识刷短视频、学习期间手机干扰等具体场景选择适合的方法。
产品说明
轻变计划是什么？
了解应用进入前台后的干预、使用目的选择、限时放行、适用场景、权限与数据说明。
手机使用习惯
为什么明知道刷短视频浪费时间，却还是忍不住打开？
从打开成本、快速反馈和自动化行为出发，理解为什么只靠意志力往往很难改变。
工具选择
手机自律软件有哪些？
比较时间统计、强制限制和行为提醒三类工具，帮助安卓用户按实际需求选择。
开启觉察之旅
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轻变计划
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